Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
45 minút
15 kusov
80 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
30 minút2 porcie367 KCal
60 minút15 fašíriek111 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
30 minút2 porcie204 KCal
60 minút15 fašíriek91 KCal
80 minút4 porcie555 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
40 minút2 porcie593 KCal
50 minút3 porcie371 KCal
35 minút6 kusov172 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
20 minút2 porcie270 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
45 minút1 porcia527 KCal