Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
25 minút
2 porcie
420 KCal
30 minút4 porcie434 KCal
20 minút3 porcie323 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
25 minút6 porcií260 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
30 minút2 porcie322 KCal