Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
2 porcie
411 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
25 minút2 porcie295 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
20 minút2 porcie375 KCal
25 minút2 porcie612 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
30 minút2 porcie293 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
15 minút2 porcie322 KCal
60 minút15 fašíriek91 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
65 minút6 porcií218 KCal
55 minút4 porcie237 KCal