Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny
Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny sú pri zdravom životnom štýle viac ako vítaným spoločníkom. Vďaka týmto fit raňajkám budeš mať pocit sýtosti a ľahšie odoláš pokušeniu nezdravých maškŕt, aby si zahnal hlad. Jesť pravidelne je pre zdravie aj chudnutie naozaj dôležité, ešte dôležitejšie je ale to, čo budeš jesť. Vyvážená strava zabráni tomu, aby si pociťoval "vlčí hlad" a prejedal sa, čo v konečnom dôsledku znamená, že nebudeš prijímať nadbytočné množstvo kalórií. Raňajky s vysokým obsahom vlákniny ti pomôžu s chudnutím, správnym trávením a navyše budeš mať aj dostatok energie.
Poď ochutnať moje zdravé recepty a priprav si na raňajky celozrnný chlieb s ľanovou múkou a rozmarínom, nepečený ovsený nákyp, kávovo-kakaovú quinou alebo iné dobroty plné vlákniny. Skvelým zdrojom vlákniny sú ovsené vločky, celozrnné pečivo, quinoa, listová zelenina, jablká, hrušky, avokádo aj slivky. Možností ako dopriať telu dostatok vlákniny je teda skutočne veľa. Verím, že ťa moje jednoduché recepty inšpirujú a pochutíš si na týchto skvelých fit raňajkách, bohatých na vlákninu.
10 minút
3 porcie
330 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
70 minút8 krajcov225 KCal
35 minút4 porcie232 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
13 minút1 porcia380 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
5 minút2 porcie304 KCal
5 minút1 porcia330 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
5 minút2 porcie420 KCal
8 minút2 porcie350 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
5 minút2 porcie148 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
10 minút1 porcia321 KCal
10 minút2 porcie240 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
10 minút4 porcie270 KCal