Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru
Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.
Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.
Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.
5 minút
2 porcie
123 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
45 minút6 krajcov400 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
45 minút10 krajcov218 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
50 minút15 cookies98 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
35 minút12 krajcov237 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
5 minút1 porcia523 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
10 minút1 porcia350 KCal