Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
35 minút
4 porcie
350 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
30 minút4 porcie434 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
20 minút3 porcie323 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
30 minút3 porcie425 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
25 minút6 porcií260 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
25 minút4 porcie281 KCal