Smoothies a nápoje bez mlieka a laktózy

V niektorých receptoch na smoothies a nápoje môžeš nájsť aj mlieko či jogurt. Tieto suroviny však môžu spôsobovať niektorým z nás problémy, vrátane nafukovania či alergickej reakcie. Takisto nie sú vhodné na párovanie s niektorými surovinami a v prípade smoothies môžu mliečne výrobky dokonca spôsobiť, že živiny z týchto zdravých nápojov nebudú úplne vstrebateľné. Preto nie je vhodné používať mlieko a výrobky z neho všade. A tieto zdravé smoothie recepty a nápoje bez mlieka a laktózy sú skvelým príkladom a inšpiráciou.

Vyskúšaj tieto chutné a jednoduché smoothies bez mlieka a laktózy. Namiesto kravského mlieka je v receptoch použitá voda, v niektorých prípadoch aj rastlinné mlieka, a to najmä ovsené, mandľové a kokosové. Okrem smoothies tu nájdeš aj rôzne letné limonády a nápoje bez mlieka ako napríklad zdravá pina colada s kokosovým mliekom a ananásom. Mňam.

Poď si vybrať spomedzi mojich zdravých receptov, či si alergik alebo nie, chutiť ti bude určite.