Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
"Vitamín C" smoothie

"Vitamín C" smoothie

Zelený smoothie - mnohými milovaný, no pre iných zase nie až tak obľúbený zdravý nápoj. Neviem, prečo to tak v skutočnosti je, no mám pocit, že tí, ktorým smoothie zatiaľ nepadol do oka, nemali šťastie na chutnú kombináciu surovín, prípadne aj jeho konzistenciu. Pretože keď raz objavíte čaro smoothie a zistíte, ktoré suroviny k sebe krásne pasujú a vytvárajú harmóniu chutí, som si istá, že vám zachutí. Tento "Vitamín C" smoothie je dobrým dôkazom toho, že zo zdravého ovocia a zeleniny si viete nakombinovať chutné smoothie a dostať tak do seba vysokú dávku vitamínov a minerálov bez toho, aby ste museli jesť kopec tejto zeleniny a ovocia v surovom stave.

Tento zelený "Vitamín C" smoothie je osviežujúci, kyslastý a perfektne sa hodí do akéhokoľvek obdobia v roku. Najradšej si tento smoothie vychutnávam na raňajky alebo ako osviežujúci a výživný nápoj medzi jedlami, ktorý zároveň aj zasýti.

Kto má rád chuť grapefruitu a zázvoru, ten tomuto zdravému smoothie určite príde na chuť. Navyše jedna porcia tohto smootieho obsahuje viac ako celú dennú dávku vitamínu C! V prípade choroby alebo na doplnenie vitamínov ho určite odporúčam. Ľad do smoothie pridávam kvôli priaznivejšej konzistencii, no ak ho použiť nechcete, môžete ho buď nahradiť vodou alebo mrazeným ananásom. Do smoothie môžete pre zvýšenie výživovej hodnoty pridať napr. aj chia semienka, mleté ľanové semienka alebo iné semienka.

Pripravte si túto chutnú vitamínovú bombu v podobe smoothie a začnite svoj deň zdravo.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 1 grapefruit
  • 4 cm čerstvého zázvoru
  • 100g ananásu
  • 1 jablko
  • 50g uhorky
  • hrsť šalátu
  • 1/2 až 1 HR ľadu
  • 1/4 HR vody

Postup

  1. Umyté a očistené ovocie dáme do mixéra spolu s ostatnými surovinami a rozmixujeme čo najviac dohladka.
  2. Smoothie ihneď podávame.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal105 KCal
Sacharidy22 g
Vláknina5 g
Bielkoviny1 g
Tuky0 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu