Zdravé recepty s tuniakom
Poď sa inšpirovať zdravými fit receptami s tuniakom, ktorý je považovaný za výborný zdroj bielkovín. Konzumácia tuniaka a rýb všeobecne je v našich zemepisných šírkach pomerne nízka. Vyvážená strava by ale mala pozostávať aj z rybieho mäsa. Tuniak, tak ako väčšina rýb, obsahuje omega 3 mastné kyseliny, fosfor aj vápnik, takže zaradiť ho do jedálneho lístka má určite zmysel.
Jednoduché a rýchle recepty s tuniakom sú zdravé, chutné a vhodné aj do diéty. Výborne sa hodí k cestovinám aj do šalátov. Z tuniaka si môžeš pripraviť zdravý obed, večeru aj olovrant alebo snack. Tipom na chutné fit raňajky je pečená tuniaková omeleta alebo pečivo s tuniakovou nátierkou. Hlad medzi obedom a večerou zaženieš so zdravými slanými muffinmi s vajíčkom a tuniakom. Milovníci talianskej kuchyne zase neodolajú tuniakovej pizzi, ktorá má nižší obsah kalórií ako tá klasická a je podstatne zdravšia. Vyskúšaj moje zdravé recepty s tuniakom a pochutnaj si na sýtej, nutrične vyváženej a chutnej večeri alebo obede.
45 minút
15 kusov
80 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
50 minút5 porcií568 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
20 minút2 porcie401 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
20 minút2 porcie447 KCal