Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere
Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere sú určené pre vegetariánov aj pre tých, ktorí jednoducho na mäso práve nemajú chuť. Mäso síce obsahuje bielkoviny a je dôležitou časťou pestrej a vyváženej stravy, ale jeho konzumácia sa tiež neodporúca na každý deň.
Pripravila som tieto fit recepty na bezmäsité obedy a večere ktoré verím, zachutia aj tebe. Tieto zdravé recepty sú rýchle a jednoduché na prípravu. Nemusíš sa teda obávať, že by si strávil v kuchyni prípravou obeda alebo večere dlhé hodiny. Navariť zdravú večeru bez mäsa nie je ani zdĺhavé, ani náročné - presvedč sa o tom sám. Pusti sa do varenia a inšpiruj sa mojimi fitness receptami na bezmäsité jedlá. Okrem iného tu nájdeš každým obľúbené krémové cuketové rizoto, špenátové guličky, indickú šošovicu alebo chutné zeleninové jedlá. Jednoduché recepty obsahujú najmä strukoviny, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny, no tiež zeleninu, ryžu, quinou či pohánku.
30 minút
6 porcií
275 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
20 minút4 porcie255 KCal
15 minút2 porcie332 KCal
25 minút4 porcie355 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
20 minút2 porcie243 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
40 minút10 kusov127 KCal