Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
40 minút
1 porcia
391 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
25 minút4 porcie557 KCal
60 minút4 porcie220 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
70 minút6 porcií498 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
60 minút2 porcie679 KCal
15 minút2 porcie285 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
35 minút4 porcie403 KCal