Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
35 minút
6 krajcov
132 KCal
10 minút1 porcia275 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
15 minút3 porcie396 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
25 minút2 porcie295 KCal
10 minút1 porcia358 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
15 minút2 porcie400 KCal
10 minút1 porcia241 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
60 minút1 bochník765 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
25 minút6 porcií260 KCal
50 minút4 kusy316 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
20 minút3 porcie321 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
10 minút2 porcie253 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
10 minút2 porcie290 KCal