Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
12 minút
2 porcie
310 KCal
30 minút4 porcie501 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
15 minút2 porcie200 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
10 minút1 porcia372 KCal
60 minút4 porcie188 KCal
10 minút4 porcie115 KCal
5 minút1 porcia362 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
15 minút2 porcie365 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
5 minút1 porcia163 KCal
8 minút1 porcia251 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
15 minút2 porcie300 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
35 minút4 krajce451 KCal
25 minút6 muffinov103 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal