Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Fit caprese panini - zapekané toasty

Fit caprese panini - zapekané toasty

Kto by nemiloval zapekané toasty, však? Fit caprese panini sú v podstate zapekané toasty na taliansky spôsob, v zdravšej verzii. Pochutíte si na dochrumkava zapečenom toaste, v ktorom sa vo vnútri ukrýva neodolateľné spojenie roztopeného syra, paradajky, čerstvej bazalky a balzamika. Kombinácia je to naozaj neodolateľná!

Tieto fit zapekané toasty sa hodia na raňajky, desiatu, večeru, i na cesty - sú jednoducho skvelé kedykoľvek a kdekoľvek. Z uvedených surovín vám vznikne 1 takýto panini sendvič. Recept je úžasný tak ako je, no ak vám v panini bude chýbať šunka či iné suroviny, pokojne zaimprovizujte.

Tip: Pri príprave panini potrieme vonkajšiu časť krajcov chleba trochou olivového oleja, aby boli panini krásne chrumkavé.

Určite tento jednoduchý a chutný recept na panini skúste. Recept na tieto fit caprese panini nájdete v knihe Štíhle recepty do 15 minút, na strane 25.

Tento recept je z knihy Štíhle recepty do 15 minút - obsahuje 50 rýchlych receptov na chudnutie (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 50 g strúhanej mozzarelly
  • 1/2 zrelej paradajky
  • hrsť čerstvej bazalky
  • 1 ČL olivového oleja odporúčam tento
  • 1 PL balzamikového octu
  • 2 krajce celozrnného chleba

Postup

  1. Oba krajce chleba potrieme zľahka z jednej strany olivovým olejom.
  2. Prvý krajec chleba otočíme potretou časťou nadol a obložíme ho bazalkovými listami a natenko nakrájanou paradajkou.
  3. Paradajku polejeme trochou balzamikového octa, posypeme mozzarellou a nakoniec prikryjeme druhým krajcom chleba, olejom potretou časťou nahor.
  4. Takto nachystané panini si môžeme pripraviť v toastovači alebo na grilovacej panvici, pričom sendvič zaťažíme a opečieme z oboch strán do zlatista a do chrumkava.
Kniha Štíhle recepty do 15 minút
Tento recept je z knihy Štíhle recepty do 15 minút - obsahuje 50 rýchlych receptov na chudnutie (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť1 porcia
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal372 KCal
Sacharidy39 g
Vláknina1 g
Bielkoviny24 g
Tuky16 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu