Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
40 minút
12 muffinov
87 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
30 minút4 porcie434 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
30 minút4 porcie564 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
15 minút2 porcie322 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
35 minút6 porcií670 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
65 minút4 porcie483 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
25 minút3 porcie312 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
30 minút4 porcie535 KCal