Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
25 minút
2 porcie
315 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
50 minút10 krajcov122 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
40 minút12 porcií124 KCal