Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
10 minút
1 porcia
228 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
5 minút2 porcie124 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
10 minút20 kusov14 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
5 minút1 porcia138 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
20 minút16 krajcov35 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
10 minút1 porcia302 KCal
20 minút4 porcie110 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
10 minút1 porcia142 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal