Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
75 minút
2 porcie
380 KCal
45 minút2 porcie308 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
45 minút4 porcie336 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
35 minút4 porcie627 KCal
35 minút2 porcie616 KCal
40 minút2 porcie385 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
10 minút4 porcie175 KCal
55 minút2 porcie475 KCal
10 minút1 porcia285 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
40 minút2 porcie403 KCal