Fit Recepty
Sleduj ma
Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami

Diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami

Tento jednoduchý a diétny cottage šalát s uhorkou a reďkovkami si pripravíte behom pár minút. Je nenáročný na suroviny a mnohí z vás možno nájdu všetku potrebnú zeleninu priamo vo svojej záhradke. Cottage cheese dodá šalátu kvalitnú dávku bielkovín, krémovosť, sviežosť a tiež dobre zasýti. Určite si ho pripravte, na raňajky je k čerstvému pečivu ako stvorený!

V prípade, že by ste chceli cottage cheese z receptu vynechať, môžete si zeleninu pripraviť so zálievkou z olivového oleja a citrónovej šťavy. Túto kombináciu mám tiež odskúšanú a hodí sa najmä ako príloha k mäsu či syrom na grilovačke.

Tip: Šalát môžeme podávať napríklad aj ako ľahkú večeru, doplnenú o tuniaka alebo kúsky kuracieho mäsa, prípadne spolu s celozrnným pečivom.

Tento recept je z knihy Štíhle recepty do 15 minút - obsahuje 50 rýchlych receptov na chudnutie (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 2 šalátové uhorky
  • 6 reďkoviek
  • 1 zväzok jarnej cibuľky
  • 250 g cottage cheese
  • soľ
  • mleté čierne korenie

Postup

  1. Uhorky, redkvičky a jarnú cibuľku umyjeme, očistíme a nakrájame na malé kúsky.
  2. V miske zmiešame zeleninu s cottage cheese a na záver šalát dochutíme morskou soľou a korením.
Kniha Štíhle recepty do 15 minút
Tento recept je z knihy Štíhle recepty do 15 minút - obsahuje 50 rýchlych receptov na chudnutie (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy8 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal185 KCal
Sacharidy16 g
Vláknina3 g
Bielkoviny28 g
Tuky2 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu