Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
10 minút
2 porcie
280 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
10 minút3 kusy141 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
20 minút1 porcia122 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
15 minút2 porcie403 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
5 minút2 porcie220 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
15 minút4 porcie262 KCal