Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
4 porcie
353 KCal
10 minút1 porcia285 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
15 minút2 porcie310 KCal
40 minút6 porcií360 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
10 minút4 porcie135 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
30 minút2 porcie367 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
5 minút4 porcie130 KCal
140 minút5 porcií490 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
15 minút2 porcie280 KCal