Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
40 minút
4 porcie
510 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
15 minút2 porcie565 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
40 minút2 porcie257 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
30 minút4 porcie311 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
40 minút2 porcie530 KCal