Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Super zeleninovo-ovocný šalát s pomarančovým dressingom

Super zeleninovo-ovocný šalát s pomarančovým dressingom

Osviežujúci a výživný zeleninovo-ovocný šalát s pomarančovo-medovým dressingom. Hravá kombinácia farieb a chutí na jednom tanieri. Vyskúšajte tento skvelý, výživný šalát plný vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Je bohatý na vlákninu a pokiaľ máte radi neobyčajné chute, tento fit šalát musíte vyskúšať.

Špenát, avokádo, klíčky a čučoriedky sú všetko superpotraviny nabité vitamínmi a minerálmi ako draslík, horčík, mangán, vitamín A,C,K a antioxidantmi. Sú bohaté na vlákninu i bielkoviny a zdravé tuky. Na jednom tanieri spolu s pomarančovo medovým dressingom tak vytvárajú nutrične bohaté a výživné jedlo - aj keď ide ,,iba,, o šalát. Príjemne vás zasýti a nabije energiou.

Doprajte si tento šalát kedykoľvek počas dňa, pripraviť si ho viete za pár minút.

Ingrediencie

  • 2 hrste šalátu (záhradný, hlávkový, ľadový..)
  • 1 hrsť baby špenátu
  • 1 avokádo
  • 100g jahôd
  • klíčky
  • 100g čučoriedok
  • 50g mandlí (odporúčam tieto)
  • Na dressing:
  • šťava z 1 pomaranča
  • 2 PL medu (odporúčam tento)
  • 2 PL olivového oleja odporúčam tento
  • 1 ČL balzamika
  • 1/4 ČL zázvorového korenia

Postup

  1. Všetky suroviny na dressing spolu zmiešame v miske.
  2. Šalát, špenát a jahody umyjeme a nakrájame nadrobno.
  3. Pridáme ich do misky s dressingom.
  4. Avokádo taktiež narežeme nadrobno a pridáme do šalátu spolu s klíčkami, čučoriedkami a mandľami.
  5. Šalát podávame čo najskôr po jeho príprave.
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal565 KCal
Sacharidy33 g
Vláknina16 g
Bielkoviny13 g
Tuky40 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu