Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Laktóza je cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v kravskom mlieku. V poslednej dobe však stále viac narastá percento ľudí, ktorí trpia laktózovou intoleranciou a mlieku sa musia vyhýbať širokým oblúkom. Je to z toho dôvodu, že v ich tele sa netvorí enzým s názvom laktáza, ktorý sa stará o štiepenie laktózy. Laktózovú intoleranciu sprevádzajú mnohé nepríjemné príznaky a hoci dnes existujú lieky, je stále rozumnejším riešením sa mlieku vyhnúť. Jednou z možností ako nahradiť mlieko vo svojej strave a v zdravých receptoch je použitie mliek rastlinného pôvodu. Ryžové, kokosové či mandľové svojou chuťou dokážu spoľahlivo potešiť každého milovníka mlieka.

V mojich zdravých ovsených receptoch bez mlieka nájdete zdravé varianty obľúbených lahôdok. Recepty, ktoré neobsahujú ani kvapku mlieka určite potešia aj ľudí s alergiou na mlieko a výrobky z neho. Zdravé ovsené recepty sa vyznačujú vyšším obsahom vlákniny podporujúcej trávenie, čo poteší každého, kto sa musí mlieku a laktóze vyhýbať a jeho trávenie má celkovo problém so spracovaním potravy. Tieto zdravé ovsené recepty bez mlieka a laktózy môže vyskúšať úplne každý. Ich príprava je rýchla a poradí si s ňou aj začiatočník v kuchyni.

Zobrazujem 81 receptov v kategóriách: Bez laktózy, Ovsené vločky
Zobrazujem 81 receptov v kategóriách: Bez laktózy, Ovsené vločky
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Pečené fit lososové fašírky
Pečené fit lososové fašírky
35 minút
10 fašíriek
96 KCal
Zdravý nepečený mrkvový zákusok
Zdravý nepečený mrkvový zákusok
15 minút
16 kusov
170 KCal
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
75 minút
10 krajcov
212 KCal
Jednoduchá banánová granola
Jednoduchá banánová granola
35 minút
4 porcie
232 KCal
Zdravé citrónové guličky z pšena
Zdravé citrónové guličky z pšena
10 minút
15 guľôčiek
61 KCal
Zdravé nepečené brownies
Zdravé nepečené brownies
15 minút
15 porcií
118 KCal
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
3 minúty
1 porcia
190 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
30 minút
2 porcie
564 KCal
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Ovseno-banánové cookies s proteínom
25 minút
15 cookies
53 KCal
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
40 minút
2 porcie
378 KCal
Proteínové granola tyčinky
Proteínové granola tyčinky
30 minút
6 tyčiniek
232 KCal
Dokonalá makovo-citrónová ovsená kaša
Dokonalá makovo-citrónová ovsená kaša
15 minút
2 porcie
270 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
30 minút
20 cookies
40 KCal
Pšenovo-ovsená gaštanová kaša
Pšenovo-ovsená gaštanová kaša
15 minút
2 porcie
313 KCal
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
10 minút
12 guľôčiek
42 KCal
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datlovým sirupom
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datlovým sirupom
20 minút
4 porcie
295 KCal
Fit vanilkové rožky
Fit vanilkové rožky
30 minút
25 kusov
63 KCal
Kokosový Latte Chia puding
Kokosový Latte Chia puding
5 minút
2 porcie
285 KCal
Arašidovo-proteínové obláčiky
Arašidovo-proteínové obláčiky
15 minút
20 kusov
70 KCal
Raw Lamington guličky
Raw Lamington guličky
15 minút
30 guľôčiek
69 KCal
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
5 minút
2 porcie
335 KCal
Kokosovo-ovsené tyčinky
Kokosovo-ovsené tyčinky
45 minút
8 tyčiniek
195 KCal
Banánový flapjack s arašidovým maslom
Banánový flapjack s arašidovým maslom
45 minút
8 tyčiniek
200 KCal
Kokosové muffiny z kukuričnej múky
Kokosové muffiny z kukuričnej múky
30 minút
10 muffinov
145 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty