Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Laktóza je cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v kravskom mlieku. V poslednej dobe však stále viac narastá percento ľudí, ktorí trpia laktózovou intoleranciou a mlieku sa musia vyhýbať širokým oblúkom. Je to z toho dôvodu, že v ich tele sa netvorí enzým s názvom laktáza, ktorý sa stará o štiepenie laktózy. Laktózovú intoleranciu sprevádzajú mnohé nepríjemné príznaky a hoci dnes existujú lieky, je stále rozumnejším riešením sa mlieku vyhnúť. Jednou z možností ako nahradiť mlieko vo svojej strave a v zdravých receptoch je použitie mliek rastlinného pôvodu. Ryžové, kokosové či mandľové svojou chuťou dokážu spoľahlivo potešiť každého milovníka mlieka.

V mojich zdravých ovsených receptoch bez mlieka nájdete zdravé varianty obľúbených lahôdok. Recepty, ktoré neobsahujú ani kvapku mlieka určite potešia aj ľudí s alergiou na mlieko a výrobky z neho. Zdravé ovsené recepty sa vyznačujú vyšším obsahom vlákniny podporujúcej trávenie, čo poteší každého, kto sa musí mlieku a laktóze vyhýbať a jeho trávenie má celkovo problém so spracovaním potravy. Tieto zdravé ovsené recepty bez mlieka a laktózy môže vyskúšať úplne každý. Ich príprava je rýchla a poradí si s ňou aj začiatočník v kuchyni.

Zobrazujem 80 receptov v kategóriách: Bez laktózy, Ovsené vločky
Zobrazujem 80 receptov v kategóriách: Bez laktózy, Ovsené vločky
Ukázať všetky recepty
Pull down to refresh
Zdravý nepečený mrkvový zákusok
Zdravý nepečený mrkvový zákusok
15 minút
16 kusov
170 KCal
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
75 minút
10 krajcov
212 KCal
Jednoduchá banánová granola
Jednoduchá banánová granola
35 minút
4 porcie
232 KCal
Zdravé citrónové guličky z pšena
Zdravé citrónové guličky z pšena
10 minút
15 guľôčiek
61 KCal
Zdravé nepečené brownies
Zdravé nepečené brownies
15 minút
15 porcií
118 KCal
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
Fit citrónovo-makový hrnčekový koláčik
3 minúty
1 porcia
190 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
30 minút
2 porcie
564 KCal
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Ovseno-banánové cookies s proteínom
25 minút
15 cookies
53 KCal
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
Zdravý slivkovo-jablkový crumble
40 minút
2 porcie
378 KCal
Proteínové granola tyčinky
Proteínové granola tyčinky
30 minút
6 tyčiniek
232 KCal
Dokonalá makovo-citrónová ovsená kaša
Dokonalá makovo-citrónová ovsená kaša
15 minút
2 porcie
270 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
30 minút
20 cookies
40 KCal
Pšenovo-ovsená gaštanová kaša
Pšenovo-ovsená gaštanová kaša
15 minút
2 porcie
313 KCal
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
Fit mrkvovo-datlové guľôčky
10 minút
12 guľôčiek
42 KCal
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datlovým sirupom
Viaczrnná kaša s hurmikaki a datlovým sirupom
20 minút
4 porcie
295 KCal
Fit vanilkové rožky
Fit vanilkové rožky
30 minút
25 kusov
63 KCal
Kokosový Latte Chia puding
Kokosový Latte Chia puding
5 minút
2 porcie
285 KCal
Arašidovo-proteínové obláčiky
Arašidovo-proteínové obláčiky
15 minút
20 kusov
70 KCal
Raw Lamington guličky
Raw Lamington guličky
15 minút
30 guľôčiek
69 KCal
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
Chia-ovsený puding s pyré z hurmikaki a kokosom
5 minút
2 porcie
335 KCal
Kokosovo-ovsené tyčinky
Kokosovo-ovsené tyčinky
45 minút
8 tyčiniek
195 KCal
Banánový flapjack s arašidovým maslom
Banánový flapjack s arašidovým maslom
45 minút
8 tyčiniek
200 KCal
Kokosové muffiny z kukuričnej múky
Kokosové muffiny z kukuričnej múky
30 minút
10 muffinov
145 KCal
Jednoduché pečené ovsené šišky
Jednoduché pečené ovsené šišky
25 minút
6 kusov
114 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.()
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Ukázať všetky recepty