Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru
Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.
Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.
Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.
10 minút
12 guľôčiek
42 KCal
45 minút2 porcie540 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
25 minút25 porcií77 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
20 minút10 krajcov227 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
15 minút30 guľôčiek69 KCal
35 minút12 krajcov234 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
15 minút6 krajcov285 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
5 minút1 porcia290 KCal