Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Fit ovsená ovocná pizza

Fit ovsená ovocná pizza

Sladká pizza z ovsených vločiek s ovocím? Znie to zaujímavo, však? Ak vás tento nápad oslovil, určite si ju doma pripravte a prekvapte ňou blízkych. Jej obrovskou výhodou je, že je úplne bez cukru a bez múky a obsahuje pomerne nízke množstvo kalórií a tuku.

Táto sladká fit ovsená pizza predstavuje zdravé raňajky z ovsených vločiek, no takisto ju môžeme servírovať ako fit dezert či zaujímavý snack pre hostí.

Základ tvoria ovsené vločky upečené spolu s banánom. Vrch tejto sladkej pizze sa potrie ochutenou tvarohovo-jogurtovou vrstvou a na úplný záver sa na ňu poukladá čerstvé ovocie. Úplne najradšej na to použijem kúsky jahôd, malín, čučoriedok, broskýň, banánu alebo kiwi. Možností je neúrekom, záleží len na vašej fantázii a preferenciách. A som si istá, že svojou farebnosťou a hravosťou priláka táto zdravá ovsená pizza pozornosť aj tých najmenších.

V prípade, že ste milovníkom orechových masiel, môžete si vrch pizze potrieť aj trochou arašidového, mandľového či kešu masla (odporúčam toto) . A ak by ste chceli zvýšiť obsah bielkovín v recepte ešte viac, zamiešajte do cesta alebo do tvarohovej polevy aj odmerku proteínového prášku ľubovoľnej príchute (odporúčam tento) .

Rozveseľte svoje ráno touto veselou ovsenou pizzou ;)

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Banán si v miske roztlačíme vidličkou a rozmiešame ho s ovsenými vločkami a kakaom.
  2. Vzniknuté cesto rozložíme na plech vystlatý papierom na pečenie do tvaru pizze a pečieme ho 15-18 minút pri 180 stupňoch.
  3. Tvaroh si rozmiešame s jogurtom a štipkou škorice a natrieme ho na upečenú pizzu.
  4. Pizzu obložíme ovocím podľa chuti a podávame.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal255 KCal
Sacharidy35 g
Vláknina6 g
Bielkoviny13 g
Tuky3 g