Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
40 minút
12 muffinov
87 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
30 minút4 porcie434 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
20 minút3 porcie323 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
15 minút2 porcie310 KCal