Špenát - zdravé recepty so špenátom
Recepty so špenátom si nájdu svojich priaznivcov snáď v každej domácnosti. Jeho unikátna chuť a bohaté nutričné hodnoty ho robia ideálnou zložkou mnohých zdravých receptov.
Špenát obohatí jedálniček nielen svojimi nutričnými vlastnosťami, ale aj špecifickou chuťou, ktorá jedlám dodá šmrnc. V tejto kategórii nájdeš zdravé recepty z čerstvého baby špenátu, aj z mrazeného špenátu. Šikovných nápadov na to, ako ho využiť, je tu pre teba neúrekom. Či ide o špenátové halušky, smoothie na imunitu alebo quiche, špenát dokáže obohatiť tvoj jedálniček v mnohých chutných formách. A nielen to, tieto špenátové recepty sú veľmi jednoduché na prípravu, takže si ich môžeš vychutnať kedykoľvek na ne dostaneš chuť. A zvládne si ich pripraviť skutočne aj ten menej skúsený v kuchyni.
Tieto fit recepty so špenátom by si mala naozaj vyskúšať. Garantujem ti, že si ich zamiluje celá tvoja rodina. Sú jednoducho mňam!
25 minút
2 porcie
450 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
35 minút4 porcie575 KCal
15 minút5 kusov63 KCal
20 minút2 porcie435 KCal
15 minút1 porcia379 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
25 minút4 porcie290 KCal
60 minút4 porcie356 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
65 minút4 porcie483 KCal
65 minút8 krajcov210 KCal
15 minút1 porcia343 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
15 minút3 porcie445 KCal
20 minút4 porcie110 KCal
25 minút4 porcie695 KCal
20 minút2 porcie243 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
30 minút4 porcie183 KCal