Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
60 minút
4 porcie
130 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
15 minút2 porcie332 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
25 minút2 porcie278 KCal
35 minút4 porcie683 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
35 minút4 porcie742 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
20 minút4 porcie420 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
50 minút6 porcií57 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
10 minút3 porcie297 KCal