Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere
Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere sú určené pre vegetariánov aj pre tých, ktorí jednoducho na mäso práve nemajú chuť. Mäso síce obsahuje bielkoviny a je dôležitou časťou pestrej a vyváženej stravy, ale jeho konzumácia sa tiež neodporúca na každý deň.
Pripravila som tieto fit recepty na bezmäsité obedy a večere ktoré verím, zachutia aj tebe. Tieto zdravé recepty sú rýchle a jednoduché na prípravu. Nemusíš sa teda obávať, že by si strávil v kuchyni prípravou obeda alebo večere dlhé hodiny. Navariť zdravú večeru bez mäsa nie je ani zdĺhavé, ani náročné - presvedč sa o tom sám. Pusti sa do varenia a inšpiruj sa mojimi fitness receptami na bezmäsité jedlá. Okrem iného tu nájdeš každým obľúbené krémové cuketové rizoto, špenátové guličky, indickú šošovicu alebo chutné zeleninové jedlá. Jednoduché recepty obsahujú najmä strukoviny, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny, no tiež zeleninu, ryžu, quinou či pohánku.
30 minút
3 porcie
314 KCal
40 minút5 porcií288 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
20 minút4 porcie255 KCal
10 minút2 porcie180 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
15 minút3 porcie445 KCal
20 minút2 porcie596 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
20 minút4 porcie453 KCal
20 minút6 porcií193 KCal
25 minút3 porcie274 KCal
5 minút1 porcia163 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
30 minút4 porcie312 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
20 minút5 kusov144 KCal