Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere
Zdravé bezmäsité recepty na obedy a večere sú určené pre vegetariánov aj pre tých, ktorí jednoducho na mäso práve nemajú chuť. Mäso síce obsahuje bielkoviny a je dôležitou časťou pestrej a vyváženej stravy, ale jeho konzumácia sa tiež neodporúca na každý deň.
Pripravila som tieto fit recepty na bezmäsité obedy a večere ktoré verím, zachutia aj tebe. Tieto zdravé recepty sú rýchle a jednoduché na prípravu. Nemusíš sa teda obávať, že by si strávil v kuchyni prípravou obeda alebo večere dlhé hodiny. Navariť zdravú večeru bez mäsa nie je ani zdĺhavé, ani náročné - presvedč sa o tom sám. Pusti sa do varenia a inšpiruj sa mojimi fitness receptami na bezmäsité jedlá. Okrem iného tu nájdeš každým obľúbené krémové cuketové rizoto, špenátové guličky, indickú šošovicu alebo chutné zeleninové jedlá. Jednoduché recepty obsahujú najmä strukoviny, ktoré sú skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny, no tiež zeleninu, ryžu, quinou či pohánku.
20 minút
2 porcie
375 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal
20 minút8 krajcov113 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
20 minút3 porcie262 KCal
15 minút4 porcie255 KCal
40 minút2 porcie257 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
15 minút1 porcia343 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
30 minút2 porcie293 KCal
25 minút1 porcia484 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
10 minút1 porcia511 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
30 minút4 porcie434 KCal
25 minút6 muffinov103 KCal
50 minút6 porcií170 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
55 minút18 kusov77 KCal