Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
10 minút
2 porcie
280 KCal
10 minút1 porcia275 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
25 minút4 porcie553 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
15 minút2 porcie403 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
20 minút2 porcie574 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
30 minút4 porcie507 KCal