Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
25 minút
4 porcie
245 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
30 minút4 porcie195 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
50 minút2 porcie334 KCal
5 minút1 porcia261 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
40 minút4 porcie460 KCal
20 minút2 porcie312 KCal
30 minút4 porcie564 KCal
40 minút5 porcií288 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
20 minút8 krajcov113 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
15 minút2 porcie565 KCal
15 minút4 porcie90 KCal
15 minút1 porcia540 KCal