Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
30 minút
4 porcie
353 KCal
10 minút1 porcia285 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
20 minút3 porcie483 KCal
10 minút4 porcie135 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
140 minút5 porcií490 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
15 minút2 porcie280 KCal