Histamínová intolerancia recepty
Prvým účinným krokom, ako stlmiť príznaky histamínovej intolerancie a liečiť ju, je dodržiavať histamínovú diétu. No a s udržiavaním vyváženého a pestrého jedálnička pri HIT ti pomôžu tieto zdravé bezhistamínové jedlá a recepty.
Čo jesť pri histamínovej intolerancii? Vo všeobecnosti je pri tejto diéte dôležité uprednostniť čerstvé jedlá pred konzervovanými, fermentovanými, zrejúcimi či kvasenými. Dlhšie skladovanie totiž v potravinách zvyšuje obsah histamínu. Potom sú tu aj suroviny, ktoré pôsobia ako uvoľňovače histamínu uloženého v tele.
Histamínová intolerancia sa prejavuje pri rôznych potravinách veľmi individuálne, preto si tieto zdravé recepty môžete dodatočne prispôsobiť podľa svojich potrieb. Do úvahy som pri výbere receptov brala hlavné spúšťače a problémové potraviny.
Dúfam, že vám tieto HIT recepty pomôžu stravovať sa zdravšie a pestrejšie. Nech vám chutí! :)
40 minút
2 porcie
274 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
40 minút4 porcie255 KCal
45 minút2 porcie20 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
8 minút2 porcie350 KCal
15 minút2 porcie418 KCal
45 minút20 kusov90 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
25 minút40 guľôčiek78 KCal
10 minút4 porcie123 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
30 minút4 porcie312 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
20 minút2 porcie381 KCal