Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
15 minút
1 porcia
440 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
5 minút1 porcia430 KCal
15 minút20 kusov70 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
35 minút6 krajcov260 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
35 minút8 tyčiniek182 KCal
50 minút4 porcie305 KCal