Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
45 minút
12 krajcov
155 KCal
30 minút9 krajcov210 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
30 minút6 krajcov215 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
10 minút20 guľôčiek70 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
40 minút8 krajcov200 KCal
75 minút10 krajcov212 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
35 minút4 porcie232 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
55 minút6 porcií281 KCal
5 minút1 porcia523 KCal
5 minút2 porcie320 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
5 minút9 tyčiniek163 KCal