Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Jednoduché nepečené arašidové tyčinky

Jednoduché nepečené arašidové tyčinky

Vyskúšajte tieto jednoduché, mäkké nepečené arašidové tyčinky, ktoré vám isto dodajú potrebnú energiu. Ak neobľubujete arašidové maslo, môžete si ich jednoducho pripraviť s mandľovým či kešu maslom. Sú plné bielkovín a zdravých tukov, preto sa perfektne hodia ako snack na ráno alebo kedykoľvek počas dňa, keď vám chýba energia.

Pripravené ich máte za pár minút. Hotové tyčinky odporúčam zabaliť, aby ste ich mohli jednoducho pribaliť kamkoľvek pôjdete a mať tak po ruke vždy zdravú dobrotu. Na ich výrobu potrebujete iba 3 ingrediencie, a to med, orechové maslo podľa vášho výberu a ovsené vločky. Tie tyčinkám dodajú tú správnu konzistenciu a chuť.

Primiešať si do nich však môžete čokoľvek - brusnice, kúsky tmavej čokolády, sušené ovocie, goji alebo si ich dochutiť vanilkovým extraktom či škoricou. Opäť máte na výber z niekoľkých druhov príchutí a verím, že vám zachutia natoľko, že ich aj všetky vyskúšate.

Tieto jednoduché a zdravé nepečené arašidové tyčinky sú vhodné pre každého, kto nie je alergický na orechy :) Zabaľte ich deťom do školy, manželovi na služobnú cestu a nezabudnite si niekoľko prihodiť aj sebe do kabelky. Určite vám padnú na úžitok a pomôžu rýchlo zahnať hlad.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Ak používame stuhnutý med, roztopíme si ho na miernom plameni.
  2. Následne med zmiešame s arašidovým maslom a ovsenými vločkami.
  3. Menšiu formu/nádobu si vystlieme fóliou alebo papierom na pečenie a vylejeme do nej cesto.
  4. Zvrchu ho zarovnáme a uložíme do chladničky aspoň na 5 hodín.
  5. Potom môžeme cesto nakrájať na tyčinky a servírovať.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť9 tyčiniek
Nutričné hodnoty/ 1 tyčinka
KCal163 KCal
Sacharidy18 g
Vláknina2 g
Bielkoviny6 g
Tuky8 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu