Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
40 minút
6 porcií
330 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
30 minút9 krajcov210 KCal
30 minút6 krajcov215 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
55 minút6 porcií281 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
25 minút6 porcií290 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
5 minút2 porcie320 KCal