Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
45 minút
8 tyčiniek
200 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
40 minút6 porcií330 KCal
5 minút1 porcia456 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
10 minút20 guľôčiek70 KCal
35 minút6 krajcov260 KCal
40 minút12 guľôčiek121 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
30 minút6 krajcov215 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
40 minút8 krajcov200 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
5 minút9 tyčiniek163 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
15 minút20 kusov70 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
35 minút4 porcie232 KCal