Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
15 minút
2 porcie
411 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
10 minút1 porcia150 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
10 minút20 kusov14 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
40 minút4 porcie170 KCal
10 minút2 porcie246 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
10 minút2 porcie319 KCal