Diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou
Jednoduché diétne uhorkové jednohubky, tentokrát s tuniakovou oblohou. Zdravé občerstvenie či snack s vysokým obsahom bielkovín. Aj napriek tomu že sú diétne, sú neodolateľne chutné. Presvedčte sa o tom sami ;)
Tieto diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou najradšej pripravujem ako rýchle občerstvenie pre hostí alebo ako zdravý snack na Nový rok. Jednohubky sú rýchle na prípravu a potrebujete k nim iba zopár bežne dostupných surovín, ktoré máte pravdepodobne aj práve teraz vo svojej kuchyni. A ich najväčším benefitom je, že po tom čo si ich vychutnáte nemusíte mať absolútne žiadne výčitky! Sú totiž nízkokalorické, nízkotučné, nízkosacharidové a obsahujú takmer samé bielkoviny, čo ich robí ideálnym slaným fitness snackom aj do diéty a na chudnutie. Navyše aj dobre zasýtia a poskytnú telu dobrú dávku vitamínov, minerálov a omega 3.
Pripravte si diétne uhorkové jednohubky s tuniakom a cottage cheese a uvidíte, že si na nich pochutnáte nielen vy, ale aj vaše návštevy ktoré isto ocenia aj to, že sa staráte o ich zdravie a figúru. Tento fit recept si navyše zvládnete pripraviť do 10 minút.
Ingrediencie
- 1 šalátová uhorka
- 150 g tuniaka vo vlastnej šťave (odporúčam tento)
- 4 PL cottage cheese
- 1 vajce (uvarené na tvrdo)
- 1 PL horčice
- čerstvá bazalka
- 1 ČL mletej papriky
- štipka soli
Postup
- Uhorku umyjeme a nakrájame na plátky šikmým rezom.
- V miske si zmiešame všetky ostatné suroviny dohromady a vzniknutú zmes nadávkujeme na plátky uhoriek.
- Jednohubky tiež môžeme dozdobiť cherry paradajkou alebo lístkom bazalky.
| Čas prípravy | 10 minút | |
| Výdatnosť | 20 kusov |
| Nutričné hodnoty/ 1 kus | ||
| KCal | 14 KCal | |
| Sacharidy | 1 g | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 3 g | |
| Tuky | 0 g | |