Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou

Diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou

Jednoduché diétne uhorkové jednohubky, tentokrát s tuniakovou oblohou. Zdravé občerstvenie či snack s vysokým obsahom bielkovín. Aj napriek tomu že sú diétne, sú neodolateľne chutné. Presvedčte sa o tom sami ;)

Tieto diétne uhorkové jednohubky s tuniakovou oblohou najradšej pripravujem ako rýchle občerstvenie pre hostí alebo ako zdravý snack na Nový rok. Jednohubky sú rýchle na prípravu a potrebujete k nim iba zopár bežne dostupných surovín, ktoré máte pravdepodobne aj práve teraz vo svojej kuchyni. A ich najväčším benefitom je, že po tom čo si ich vychutnáte nemusíte mať absolútne žiadne výčitky! Sú totiž nízkokalorické, nízkotučné, nízkosacharidové a obsahujú takmer samé bielkoviny, čo ich robí ideálnym slaným fitness snackom aj do diéty a na chudnutie. Navyše aj dobre zasýtia a poskytnú telu dobrú dávku vitamínov, minerálov a omega 3.

Pripravte si diétne uhorkové jednohubky s tuniakom a cottage cheese a uvidíte, že si na nich pochutnáte nielen vy, ale aj vaše návštevy ktoré isto ocenia aj to, že sa staráte o ich zdravie a figúru. Tento fit recept si navyše zvládnete pripraviť do 10 minút.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 1 šalátová uhorka
  • 150 g tuniaka vo vlastnej šťave (odporúčam tento)
  • 4 PL cottage cheese
  • 1 vajce (uvarené na tvrdo)
  • 1 PL horčice
  • čerstvá bazalka
  • 1 ČL mletej papriky
  • štipka soli (odporúčam túto)

Postup

  1. Uhorku umyjeme a nakrájame na plátky šikmým rezom.
  2. V miske si zmiešame všetky ostatné suroviny dohromady a vzniknutú zmes nadávkujeme na plátky uhoriek.
  3. Jednohubky tiež môžeme dozdobiť cherry paradajkou alebo lístkom bazalky.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť20 kusov
Nutričné hodnoty/ 1 kus
KCal14 KCal
Sacharidy1 g
Vláknina0 g
Bielkoviny3 g
Tuky0 g