Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
20 minút
2 porcie
243 KCal
35 minút18 guľôčiek41 KCal
25 minút2 porcie470 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
50 minút2 porcie334 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
45 minút4 porcie612 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal