Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
1 porcia
220 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
30 minút2 porcie177 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
60 minút4 porcie188 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
35 minút4 porcie230 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
30 minút4 porcie587 KCal
10 minút2 porcie199 KCal
50 minút6 porcií170 KCal