Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
55 minút
16 krajcov
150 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
20 minút3 porcie262 KCal
10 minút2 porcie245 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
35 minút6 krajcov260 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
40 minút4 porcie255 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
40 minút2 porcie385 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
20 minút3 porcie437 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
40 minút4 porcie392 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
50 minút4 porcie540 KCal
35 minút2 porcie616 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
40 minút8 kusov117 KCal