Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
12 minút
2 porcie
310 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
60 minút2 porcie429 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
70 minút4 porcie470 KCal
60 minút4 porcie188 KCal