Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
3 minúty
2 porcie
431 KCal
10 minút2 porcie299 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
20 minút4 porcie520 KCal
10 minút2 porcie155 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
120 minút6 porcií200 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
65 minút8 krajcov210 KCal
20 minút2 porcie270 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
10 minút1 porcia250 KCal