Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
55 minút
6 porcií
715 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
50 minút5 porcií568 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
45 minút1 porcia626 KCal
60 minút4 porcie220 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
30 minút7 kusov140 KCal
55 minút4 porcie744 KCal
80 minút4 porcie493 KCal
40 minút2 porcie150 KCal
45 minút5 porcií320 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
40 minút4 porcie290 KCal