Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
4 porcie
353 KCal
10 minút1 porcia285 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
15 minút2 porcie300 KCal
35 minút2 porcie242 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
10 minút8 kusov54 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
140 minút5 porcií490 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
15 minút2 porcie280 KCal
50 minút4 porcie540 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
5 minút1 porcia362 KCal
25 minút2 porcie555 KCal