Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
12 minút
2 porcie
310 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
35 minút4 porcie174 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
20 minút4 porcie225 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
10 minút3 porcie297 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
10 minút1 porcia509 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
20 minút2 porcie440 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
65 minút3 porcie368 KCal