Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
40 minút
9 krajcov
105 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
10 minút20 guľôčiek48 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
80 minút12 kusov97 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
10 minút1 porcia332 KCal
10 minút20 guľôčiek36 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
60 minút16 kusov74 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
35 minút20 kusov41 KCal
50 minút16 krajcov100 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
25 minút4 porcie281 KCal